Da avaliação à prescrição do treinamento
O livro que conduz o professor de musculação da primeira conversa com o aluno até a reavaliação do programa. Em vez de fichas prontas, o raciocínio para justificar cada decisão: o exercício, as séries, as repetições, o intervalo e a progressão.
Condição válida até o fim do lançamento.
Livro completo com as fichas de atendimento · acesso imediato
Acesso imediato · Garantia de 7 dias · Pix, boleto ou cartão
Livro em pré-lançamento. Os e-books gratuitos já estão disponíveis.
Avaliar antes de prescrever, compreender antes de executar e acompanhar antes de modificar.
Na sala de musculação
Se você se reconheceu em pelo menos uma dessas situações, este livro foi escrito para você.
Como o livro está organizado
Cinco partes, cada uma respondendo a uma pergunta que todo professor faz.
O que preciso saber antes de prescrever?
Quem é a pessoa e do que ela precisa?
Quais ferramentas tenho e como combiná-las?
Como prescrever para iniciantes e intermediários?
Como saber se está funcionando?
“O objetivo final é que você seja capaz de justificar cada decisão que tomar, e é isso que valoriza a hora de trabalho do profissional de Educação Física.”
Roteiro de leitura
Cada capítulo mantém a mesma estrutura, com situações práticas, quadros “O que diz a ciência” e “Na prática”, e uma atividade final com respostas comentadas.
Por dentro do livro
Algumas das figuras do livro, como aparecem nas páginas.
Como o livro ensina
Trechos reais, como aparecem no livro.
Uma situação prática
Cada capítulo começa por um problema real da academia.
Um novo aluno diz que quer emagrecer e pretende treinar três vezes por semana. Essas informações são suficientes para montar o programa? Certamente não. Antes do primeiro treino, precisamos conhecer o histórico de atividade física, as condições de saúde, as limitações e, principalmente, o que pode facilitar ou dificultar a permanência dessa pessoa na academia.
O que diz a ciência
O que os estudos mostram, sempre com a referência.
O “contínuo de repetições” foi revisto. A ideia tradicional era rígida: poucas repetições para força, intermediárias para hipertrofia e muitas para resistência. As evidências atuais mostram que a hipertrofia ocorre em uma ampla faixa de cargas, desde que as séries sejam realizadas com esforço suficiente, enquanto a força máxima é favorecida por cargas mais altas.
Na prática
O que fazer na sala de musculação.
O que diferencia um bom profissional: conhece o aluno antes de entregar a ficha; avalia apenas o que vai usar para decidir; escolhe exercícios e variáveis com justificativa; registra o treino e ajusta com base em dados, não no calendário; reconhece os limites da sua atuação e encaminha quando necessário.
Estudo de caso
Em três semanas, Bruno passou de 80 kg para 100 kg no leg press, com as mesmas repetições. O que podemos afirmar? Que ficou mais forte no exercício. O que não podemos afirmar? Que os músculos cresceram 25%: nessa fase, grande parte do ganho se explica pela familiarização com o exercício e por adaptações neurais.
Para quem é
Quem escreveu
Acompanha o livro
Os Apêndices A, B e C também vêm em versão avulsa, para imprimir e usar no dia a dia ou em sala de aula.
3 fichas para imprimir
As fichas podem ser impressas e copiadas para uso no seu próprio atendimento ou em sala de aula, sem fins comerciais.
Comece de graça
Cada um abre a porta para um capítulo do livro. Escolha um e receba o PDF no seu e-mail.
E-book 1
3×12 ou 4×8? De onde vêm os números “mágicos” da ficha
A história por trás das séries e repetições e o que pesa mais do que o número.
Quero o e-book gratuito
E-book 2
Conte as séries: o cálculo que transforma a ficha em programa
Volume semanal, frequência e a conta que quase ninguém faz antes de entregar a ficha.
Quero o e-book gratuito
E-book 3
O primeiro atendimento: o que perguntar antes da primeira ficha
Entrevista, triagem e encaminhamento, com a Ficha Prática de Primeiro Atendimento.
Quero o e-book gratuitoQuem já leu
Espaço reservado: esta seção só deve ser publicada com depoimentos reais e autorizados.
[DEPOIMENTO REAL 1]
[DEPOIMENTO REAL 2]
[DEPOIMENTO REAL 3]
O que está incluído
O livro está em pré-lançamento. Entre no grupo VIP para ser avisado primeiro ou comece pelos e-books gratuitos da série.
Condição válida até o fim do lançamento. Depois, o preço passa a R$ —.
1ª edição · Curitiba, 2026
Leia, use as fichas e aplique com os seus alunos. Se o material não fizer sentido para você dentro de 7 dias, basta solicitar o reembolso pela própria Hotmart. Sem perguntas.
Dúvidas
O livro está em pré-lançamento. Quem entra no grupo VIP ou baixa um dos e-books gratuitos recebe o aviso da abertura das vendas.
Para estudantes e profissionais de Educação Física que atendem, ou querem atender, pessoas que procuram a musculação para ganhar força, melhorar a composição corporal, preservar a capacidade funcional e promover a saúde.
Sim. O livro segue a sequência real do trabalho na academia, dos fundamentos ao monitoramento, e cada capítulo termina com uma atividade e respostas comentadas.
Sim. O foco não é uma lista de exercícios, e sim o raciocínio para justificar cada decisão da ficha, com evidências atualizadas.
Não traz fichas de treino para copiar. Traz pontos de partida para iniciantes e intermediários, 8 alunos acompanhados em estudos de caso e 3 fichas de atendimento: primeiro atendimento, registro de treino e reavaliação.
Sim. O livro separa o que os estudos mostram (quadros “O que diz a ciência”, sempre com a referência), o que recomendam os consensos e as diretrizes, e as decisões práticas do autor. São 89 referências.
Sim. As fichas dos Apêndices A, B e C podem ser impressas e copiadas para uso no seu próprio atendimento ou em sala de aula, sem fins comerciais.
Não. É um material educativo complementar, que não substitui a prática supervisionada nem a avaliação individual de cada aluno.
Cartão de crédito, com opção de parcelamento, Pix e boleto, pelo checkout seguro da Hotmart.
Da avaliação à prescrição do treinamento
Conhecer um exercício é importante. Saber quando, por que e para quem prescrevê-lo é o que valoriza a hora de trabalho do profissional de Educação Física.